Vorteile

Wohlbefinden Im Wasser vermindert sich die Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems. Dies hat eine allgemeine psychische und muskulöse Erholung zur Folge. Durchblutung Der Wasserdruck fördert den Stoffwechseln im Gewebe und den Rückfluss des Blutes zum Herzen. Atmung Die wegen des Wasserdrucks verstärkte Lungentätigkeit führt zu einer Kräftigung der Atemmuskulatur. Aquasportler sind seltener von Bronchitis betroffen. Herztätigkeit Durch den Wasserdruck wird das Blut zum Herzen hin verschoben. Das Herz schlägt kraftvoller, aber langsamer. Bei gezieltem Herz-Kreislauftraining kann der Ruhepuls um 15 Schläge/min gesenkt werden: Das Herz wird entlastet und arbeitet ökonomischer. Muskelkraft Durch die Widerstandskraft des Wassers wird die Muskulatur intensiv trainiert und alle Körperpartien gestärkt. Ausdauer Aquafitness schult die Ausdauer bereits bei geringen Wiederholungszahlen und ist gleichzeitig für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel angemessen. Gewichtsreduzierung Durch die verstärkte Muskelarbeit gegen den Widerstand des Wassers wird Übergewicht bereits bei regelmäßigem Training schneller gesenkt. Beweglichkeit Die Gelenke werden dank der Auftriebskraft des Wassers entlastet und können daher freier bewegt werden. Bewegungssicherheit Im Wasser ist man sicher vor Stürzen und hastige Bewegungen werden abgefedert. Hautmassage Widerstand und Druck wirken wie eine Massage auf die Haut. Die Durchblutung wird verbessert. Resistenz Der Reiz des Wassers stärkt das Immunsystem und wirkt vorbeugend gegen Erkältungen. Figur Aquafitness strafft die Figur, sorgt für schöne Beine und wirkt vorbeugend gegen Cellulite. Wir empfehlen vor einem Kurs  die Teilnahme mit dem Hausarzt abzuklären, damit gesundheitliche Risiken ausgeschlossen werden können.

Anmeldung

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Die Kurse werden von der Volkshochschule Dülmen-Haltern am See-Havixbeck durchgeführt. Anmeldungen nehmen die Infothek… » weiterlesen

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Teamcoach Claudia Leinfelder „Ich verfolge den ganzheitlichen, nachhaltigen Ansatz der Gesundheitsförderung. Bewegung und Entspannung… » weiterlesen