Pilates & Tai-Chi – Qi Gong

Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen. Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Statt einzelner Muskeln werden immer mehrere Muskelgruppen trainiert. Dies fördert Kraft und Fitness, bei regelmäßiger Anwendung verbessern sich Figur und Haltung. Das von J. Pilates bereits in den 20er Jahren entwickelte Programm verbindet Yoga-Elemente und westliche Gymnastik, entwickelt zur Linderung bei Gelenk- und Bandscheibenproblemen. http://www.vhs-duelmen.de/index.php?id=1923&kathaupt=1&katid=48

Vorteile

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Wohlbefinden Im Wasser vermindert sich die Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems. Dies hat eine allgemeine… » weiterlesen

Qi Gong

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Eine Bewegungsreihe, die in den 70er Jahren von namhaften Qi Gong- und Tai Chi-Meistern… » weiterlesen

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