AquaFitnessBasic

Wassergymnastik – für gesundheitsorientierte Einsteiger und fortgeschrittene Freizeitsportler. Hier werden Kreislauf, Muskeln und Gelenke schonend trainiert. Durch die stützende Funktion des Wassers können alle Übungen einfach und sicher ausgeführt werden.

AquaJogging

Geringer Aufwand – große Wirkung! Gestützt durch das Wasser werden die Bänder und Gelenke geschont, die Wirbelsäule wird entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert. Die Ausdauer steigert sich kontinuierlich mit dem angenehmen Nebeneffekt der Reduktion des Körperfetts.

Herz-Kreislauf-Stärkung im Wasser

Schnell und kräftig. Im Wasser können Kräftigungs- und Ausdauerübungen gelenkschonend ausgeführt werden, die Intensität ist wegen des hohen Widerstandes des Wassers trotzdem stark. Bei Bluthochdruck nicht geeignet, gern beraten wir Sie zu alternativen Kursen.

AquaMix

AquaSport für Allrounder: Ein Mix von Bewegungs- und Entspannungsübungen im Tief- und Flachwassser für Bauch, Beine und Po.

Wassergymnastik für eine bessere Haltung

Mehr Kraft – weniger Schmerzen. Häufigster Grund für Verspannungen im ganzen Körper sind Rückenschmerzen. Schonende Kräftigungsübungen stärken die Rumpfmuskulatur, beugen Rückenschmerzen vor und lindern vorhandene Beschwerden. Bei Bluthochdruck nicht geeignet, gern beraten wir Sie zu alternativen Kursen.

AquaAerobic

Verbesserung der Beweglichkeit – Straffung des Gewebes. Aerobic im Wasser verbindet die Vorteile des Wassers und die gesundheitsfördernden Bewegungsabläufe des Aerobic zum opitmalen Fitnesstraining.

AquaStep

Schritt für Schritt fit werden. AquaStep ist ein optimales Herz-Kreislauftraining, es kräftigt die Beinmuskulatur und fördert die Koordination. Das Erlernen unterschiedlichster Schrittfolgen auf dem Stepper im Wasser wird zu einer echten Herausforderung!

AquaMotion

Bewegung und Entspannung am Abend. Nach einem abwechslungsreichen AquaFitness-Programm klingt der Abend mit einer ausgedehnten Entspannungs- und Ruhephase inmitten eines stimmungsvollen Lichtambientes mit ruhigen Klangelementen aus.