Wohlbefinden
Im Wasser vermindert sich die Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems. Dies hat eine allgemeine psychische unjd muskulöse Erholung zur Folge.

Durchblutung
Der Wasserdruck fördert den Stoffwechseln im Gewebe und den Rückfluss des Blutes zum Herzen.

Atmung
Die wegen des Wasserdrucks verstärkte Lungentätigkeit führt zu einer Kräftigung der Atemmuskulatur. Aquasportler sind seltener von Bronchitis betroffen.

Herztätigkeit
Durch den Wasserdruck wird das Blut zum Herzen hin verschoben. Das Herz schlägt kraftvoller, aber langsamer. Bei gezieltem Herz-Kreislauftraining kann der Ruhebpuls um 15 Schläge/min gesenkt werden: Das Herz wird entlastet und arbeitet ökonomischer.

Muskelkraft
Durch die Widerstandskraft des Wassers wird die Muskulatur intensiv trainiert und alle Körperpartien gestärkt.

Ausdauer
Aquafitness schult die Ausdauer bereits bei geringen Wiederholungszahlen und ist gleichzeitig für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel angemessen.

Gewichtsreduzierung
Durch die verstärkte Muskelarbeit gegen den Widerstand des Wassers wird Übergewicht bereits bei regelmäßigem Training schneller gesenkt.

Beweglichkeit
Die Gelenke werden dank der Auftriebskraft des Wassers entlastet und können daher freier bewegt werden.

Bewegungssicherheit
Im Wasser ist man sicher vor Stürzen und hastige Bewegungen werden abgefedert.

Hautmassage
Widerstand und Druck wirken wie eine Massage auf die Haut. Die Durchblutung wird verbessert.

Resistenz
Der Reiz des Wassers stärkt das Immunsystem und wirkt vorbeugend gegen Erkältungen.

Figur
Aquafitness strafft die Figur, sorgt für schöne Beine und wirkt vorbeugend gegen Cellulite.  

Es empfiehlt sich, vor einer Kursteilnahme  die Teilnahme mit dem Hausarzt abzuklären, damit gesundheitliche Risiken ausgeschlossen werden können.